最近东南亚原木，“最快女护士”张水华因高频率参赛、调休争议和20万元奖金登上热搜。人们争论的焦点，不只是她跑得多快，更是当个人爱好撞上职业责任时，边界究竟在哪里。

而在舆论喧嚣之外，另一位“跑者医生”的故事却鲜少被流量关注——他73岁，已默默完成120多场马拉松；他从不靠跑步赚钱，也从未因参赛影响本职工作；他既是国家康复医学领域的权威，也是跑圈里备受尊敬的老爷爷。

他是励建安——南京医科大学康复医学院名誉院长。与当下热议的“最快护士”不同，他的奔跑没有争议，只有敬意。因为他用自律与平衡证明：真正的热爱，不是索取特权的理由，而是成就专业、回馈社会的动力。

就在2025年12月7日，深圳马拉松的赛道上，73岁的励建安和“最快女护士”张水华同场竞技，最终以4小时29分完赛，我们觉得这位73岁的老人更值得上一个热搜。

20世纪80年代初，当大多数国人还不知道“康复医学”为何物时，励建安已经敏锐地意识到：疾病治疗只是第一步，功能恢复才是患者回归社会的关键。

彼时，中国的康复医学几乎是一片空白。没有教材、没有设备、没有专业人才。1988年，励建安作为公派访问学者赴澳大利亚世界卫生组织学习康复医学，回国后便一头扎进这个冷门领域。他在南京医科大学长期致力于康复医学的临床、科研与教学工作，在神经康复、运动康复等领域取得了卓越成就，被誉为“中国康复第一人”。

“很多人以为康复就是按摩、理疗，其实它是一门融合神经科学、运动医学、工程学甚至心理学的交叉学科。”励建安解释道。他率先在国内推广“早期康复介入”理念，主张中风、脊髓损伤等重症患者在生命体征稳定后就应开始康复训练，而不是等到“病好了再说”。这一理念如今已被广泛采纳，挽救了无数患者的功能与尊严。

在励建安的推动下，中国康复医师培训体系逐步建立，康复治疗师职业资格制度落地，康复医学也从边缘走向主流。

2014年10月，励建安当选为美国国家医学院国际院士，这是中国康复医学专家首次获得此项殊荣。半年后，他成为南京医科大学康复医学院首任院长。

科研之外，励建安始终坚守临床一线，即便年过七旬，仍定期查房、指导年轻医生。他强调：“康复不是让病人‘活着’，而是让他们‘好好活着’。”

据励建安当年的研究生，现任重庆医科大学附属第一医院肝胆外科负责人顾劲扬回忆，求学期间自己常随导师查房。一次，一位截瘫病人便秘多日，腹部硬如石块。励建安二话不说，戴上手套，俯身亲自为病人抠出干结的大便。另一次，一位家境贫寒的父亲带着脑瘫女儿来看病，每天只靠干嚼馒头度日。励建安默默掏出身上所有现金塞给那位父亲。这让当时年轻的顾劲扬感慨万千：“老师的举动让我明白了，一名优秀的医生不仅要技术高超，更要有医者仁心。”

2016年是励建安人生的转折点。当时他体重达83公斤，常感冒甚至出现重症感染，骨质疏松已达到诊断标准。

“朋友送给我一双跑鞋，蓝湖交流群让我试试跑步。”励建安回忆起64岁时那个改变人生的时刻。

3个月后，他成功减重10公斤，并完成了人生第一个半程马拉松。“跑步以后，最直接的感受就是，我的免疫能力有所提升。”励建安分享道，“重度脂肪肝消失了，血脂正常了，以前睡觉时经常出虚汗的症状也消失了。”

励建安不只是跑步，他是将自己作为康复医学的“试验田”，通过实践验证科学理论。2016年，他在第五跖骨骨折后第70天参加了一场半程马拉松，第80天完成首场全马，打破了“伤筋动骨一百天”的传统认知；2021年国庆假期，他挑战7天连跑7个全马；2025年3月，他又接连完成东京、武汉、石家庄等5场国内外马拉松；7月，励建安带领5人团队完成北极点马拉松，以最快总用时打破了吉尼斯世界纪录。

如今，励建安已完成120场以上的全程马拉松，成为跑友圈中公认的“百马王子”。对于常见的“跑步伤膝盖”说法，他用自身经历反驳：“跑步对关节有压力，但这种压力不伤关节，反而改善软骨和半月板代谢。实际上，不跑步的人关节炎反而更多。”

“循序渐进、持之以恒、因人而异”这是励建安总结的无伤跑步三大法则。他解释说，循序渐进是逐渐增加运动量和强度；持之以恒是要将运动视为良药，定期坚持；因人而异则是只和自己比，不与他人攀比。

令人敬佩的是，励建安跑步从不追求速度，而是强调“安全完赛、享受过程”。每次比赛前，他都会做充分热身；途中严格补给、控制心率；赛后认真拉伸、记录感受。他把跑马拉松当成一场“自我健康管理实验”——而这正是他毕生倡导的理念。

“跑步不是为了证明自己多厉害，而是证明年龄从来不是限制，关键在于你是否愿意开始。”在励建安看来，康复医学与长跑有着深刻的共通之处：两者都强调“循序渐进”、“个体化方案”和“长期坚持”。

励建安常对学生说：“康复就像跑马拉松——起步要稳，节奏要匀，终点虽远，但每一步都算数。”而他自己，正是这句话的最佳诠释者。

有趣的是，励建安的跑者身份也反哺了他的医学实践。在门诊中，他会用自己跑步的经历鼓励患者：“你看我70多岁还能跑，你才50岁，为什么不敢走？”许多中风后遗症患者因此重拾信心，从拄拐到独立行走，再到尝试慢跑。

励建安还积极推动“运动处方”在临床的应用，主张将跑步、太极、八段锦等纳入慢性病管理方案。在他看来，最好的康复，往往不在医院，而在日常生活中。

截至2025年年底，励建安已完成超过120场马拉松赛事。但他从未打算停下脚步。“只要身体允许，我会一直跑下去。我希望100岁还能跑步。”励建安表示，“跑步让我保持清醒、自律和乐观——这三样东西，对医生和患者都至关重要。”